Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и через торрент pb.wtf
|
|
Размер: 297 MB |
Добавлен: 5 лет назад |
Торрент скачан:37 раз
|
|
|
|
|
2019-11-09 13:45
Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и Скачать торрент
Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи
Год выпуска: 2019
Автор: Красиков Алексей
Исполнитель: Рубцов Алексей
Жанр: Практическая психология
Издательство: Аудиокнига (АСТ)
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kbps
Продолжительность: 05:22:20
Описание: «Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни.
Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта аудиокнига поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.
От автора
Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость
Стресс и дистресс
Как развить стрессоустойчивость
Контроль
Сверхконтроль
Существует ли стресс?
Как не выйти за рамки
Рекомендация!
Как работает система управления эмоциями
Этапы развития навыков управления эмоциями
Первый этап: необходимо понимать, что все ситуации нейтральны
Второй этап: как вы понимаете ситуацию, как ее интерпретируете?
Третий этап – обоснование иррациональности вашего понимания сложившейся ситуации и выработка правильного, рационального, объективного ее понимания
Семь искажений, которые влияют на вашу жизнь
Долженствование
Что делать? Технология разработки долженствования
Оценочное суждение
Что делать? Технология разработки оценочного суждения
Катастрофизация
Что делать? Технология разработки катастрофизации
Перфекционизм
Что делать? Технология разработки перфекционизма
Обобщение
Что делать? Технология разработки обобщения
Чтение мыслей
Что делать? Технология разработки чтения мыслей
Невыносимость дискомфорта
Что делать? Технология разработки невыносимости дискомфорта
Глава 2. Вегетососудистая дистония и история ее происхождения
Это не диагноз!
Болит, но не болезнь?
Глава 3. Что происходит с телом? Симптоматика ВСД
Откуда все это берется?
Глава 4. Что стоит за симптоматикой ВСД
«Жил-был человек…» Эмоциональные расстройства
Остеохондроз и вегетососудистая дистония. Есть ли связь?
Интернет-сообщества и форумы по ВСД – спасение или ловушка?
Кардиофобия. Как не попасть в замкнутый круг?
Упражнение «Не надо хлопать солнцу»
Синдром раздраженного кишечника
Почему возникает синдром раздраженного кишечника?
Глава 5. Примеры жалоб пациентов на ВСД и реальные причины этого состояния
На что жалуетесь?
Глава 6. Три этапа на пути устранения ВСД. Основные задачи и методики
Глава 7. Практическая часть работы с панической атакой
С чего все начинается?
Что вам нужно знать
Немного физиологии
Адреналин и его «команды»
Почему это происходит со мной?
Как справиться с паникой и сделать так, чтобы ее больше не было?
Глава 8. Основные методики устранения панических приступов
Провокация
Правила поведения во время панической атаки
Глава 9. Страх самостоятельного передвижения из-за опасений за собственное сердце и здоровье
Новое поведение
Глава 10. Основные упражнения и методики по устранению страхов самостоятельного передвижения
Станьте воином
Наблюдатель
Глава 11. Неврозы мегаполиса
Время неврозов
Что такое неврозы мегаполиса?
Неврастения
Обсессивно-компульсивное расстройство
Истерия
Глава 12. В каких сферах человеческой жизни формируются неврозы
Работа и профессиональные отношения
Личная жизнь
Откладывание принятия решений
Зависимость от мнения окружающих
Глава 13. Этапы психотерапии неврозов
1. Пройти общее клиническое обследование
2. Обучение
3. Упражнения
4. Когнитивно-поведенческая терапия
5. Применение навыков
6. Внедрение изменений во все сферы жизни и принятие решений
7. Встреча с консультантом один раз в месяц
Глава 14. Фармакология психотерапии неврозов
Заключение
Скачать Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и через торрент
https://pic1.kartinco.top/images/12/mb6u8.jpg
Скачать торрент Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и [Рубцов Алексей, 2019, 128 kbps, MP3], смотреть онлайн Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и [Рубцов Алексей, 2019, 128 kbps, MP3], бесплатно в хорошем качестве Описание: «Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать ...
10
10
3
Loading...
|
PiratBit
|
|
Дорогой пользователь! Огромная просьба, поблагодарите релизера, оцените раздачу и оставьте свои комментарий, если Вы скачали Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и через торрент бесплатно!!
Комментировать посты могут только пользователи прошедшие не сложную регистрацию
Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и через торрент
Скачать бесплатно Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и
Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и скачать торрент
Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и смотреть онлайн
Cкачать фильм Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и бесплатно
Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и скачать торрент в хорошем качестве
Красиков Алексей - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД панические атаки, тревоги и смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы
|
