Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент pb.wtf
|
Размер: 10 MB |
Добавлен: 1 год 6 мес. назад |
Торрент скачан:40 раз
|
|
|
2022-10-31 11:47
Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума Скачать торрент
Код долголетия. «12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность. » Год выпуска: 2022 Автор: Д. Фанг, Д. Диниколантонио Перевод: А. Захаров Жанр: Медицина и здоровье Издательство: Бомбора Серия: Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует ISBN: 978-5-04-166693-4 Формат: fb2 Качество: eBook (изначально компьютерное) Количество страниц: 461 Иллюстрации: Черно-белые и цветные.
Описание: Старение не запрограммировано в нас изначально, его вызывают те же самые физиологические механизмы, что и рост, им управляют те же факторы и питательные вещества. А болезни, проявляющиеся в старости, – это чаще всего обратная сторона медали: гены, которые в молодости давали нам преимущество, в старости становятся нашими врагами. Эволюция как будто думала: вот сейчас ему это реально нужно, а в старости… да он до нее не доживет. Но мы – дожили. Авторы исследуют механизмы продления жизни человека и объясняют, как внедрить проверенные временем традиции и современные данные научных исследований, чтобы получить рабочую практику оздоровления и долголетия.ПредисловиеОт доктора Диниколантонио От доктора Фанга 01. Старение: природе все равно, как долго мы живем. Что такое старение? Эволюции все равно, стареете вы или нет Старение и болезни Механизмы, сохраненные эволюцией Теории старения Рост против продолжительности жизни 02. Ограничение калорий: палка о двух концах Ограничение калорий: палка о двух концах Механизмы ограничения калорий Сенсоры питательных веществ mTOR Интервальное голодание Недостатки ограничения калорий 03. mTOR и долголетие Как работает рапамицин? Противоядие против старения? Ограничение белковой пищи, ИФР-1 и mTOR Другие способы снизить уровень mTOR Рост против долголетия Все сводится к белкам Старение - просто программа, которую можно обновить? 04. Белковая пища Белковая пища Старение и аминокислоты Слишком мало белка - это сколько? Слишком много белка - это сколько? 05. Растительный или животный белок? Разница между растительным и животным белком Животный белок Протеиновый порошок Цистеин Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (BCAA) Растительный белок Сравнение растительных и животных белков Животный и растительный белок в сравнении 06. Оптимальное количество белка Белок для роста и развития Белок для пожилых Белок для спортсменов Белок для избавления от лишнего веса Оптимальное количество белка Рекомендации по употреблению белка для разных состояний здоровья и активности Рекомендации по употреблению белков в зависимости от типа упражнений 07. Голодание Физиология голодания Клинические исследования Контррегуляторные гормоны 08. Чай Краткая история Что такое чай? Польза чая при болезнях Зачем пить чай? 09. Красное вино и кофе Красное вино Кофе 10. Ешьте больше соли и магния Рекомендация отказаться от соли: ясная, простая и... неправильная Магний: еще одна соль Следуйте не догме, а доказательствам 11. Полезные и вредные жиры Восхождение растительных масел Основные факты о жирах Жиры, которых нужно избегать Насыщенные жиры: исследование PURE Полезные жиры: мононенасыщенные Чем полезно употребление меньшего количества насыщенных жиров и большего количества мононенасыщенных Среднецепочечные триглицериды и кокосовое масло Молочные продукты полной жирности Задай им всем на орехи Оливковое масло extra virgin: действительно "экстра" Польза от морских кислот омега-3 Рекомендации по приему ЭПК/ДГК Масло криля Какую пользу для здоровья приносит масло криля Как правильно выбрать жир 12. Голубые зоны: где живут народы-долгожители? Окинава (Япония) Сардиния (Италия) Лома-Линда (Калифорния, США) Полуостров Никоя (Коста-Рика) Икария (Греция) "Антиголубая" зона: Юг США Что делать, если вы не живете в голубой зоне? Меньше белка - дольше жизнь? 13. План действий для здорового старения Шаг 1. Ограничение калорий / голодание Шаг 2. mTOR и белки Шаг 3. Кофе, чай и вино Шаг 4. Соль - натрий и магний Шаг 5. Ешьте больше натуральных, полезных жиров Диетическая пирамида Эпилог Список литературы Предметный указатель
Скачать Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент
https://i120.fastpic.org/big/2022/1031/ff/822a8d62707cf4ca8205992df66b9aff.png
Скачать торрент Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума [2022, fb2], смотреть онлайн Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума [2022, fb2], бесплатно в хорошем качестве Описание:Старение не запрограммировано в нас изначально, его вызывают те же самые физиологические механизмы, что и рост, им управляют те же ...
5
10
1
Loading...
|
PiratBit
|
|
Дорогой пользователь! Огромная просьба, поблагодарите релизера, оцените раздачу и оставьте свои комментарий, если Вы скачали Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент бесплатно!!
Комментировать посты могут только пользователи прошедшие не сложную регистрацию
Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент Скачать бесплатно Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума скачать торрент Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума смотреть онлайн Cкачать фильм Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума бесплатно Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума скачать торрент в хорошем качестве Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы можете скачивать файлы
|